Dicas práticas para recuperar libido feminina após parto e amamentação com autoestima, comunicação e cuidados físicos.
Após o parto, o corpo e a mente mudam; entender essas alterações é o primeiro passo para recuperar o desejo.
Flutuações hormonais, falta de sono e exaustão reduzem o desejo; reconhecer causas facilita soluções.
A amamentação altera hormônios e testosterona; é normal sentir queda do libido enquanto o corpo se adapta.
Priorize sono, alimentação nutritiva e atividade leve para restaurar energia e fortalecer o desejo aos poucos.
Conversas abertas com o parceiro aumentam intimidade e aliviam pressão, permitindo reconectar-se emocionalmente.
Redescubra intimidade com toque suave, massagens, ambiente acolhedor e pequenos gestos afetivos.
Se a baixa libido persistir, procure um profissional para avaliar causas físicas e emocionais e indicar tratamento.