Práticas sensoriais guiadas para reconectar prazer e intimidade, passo a passo
Comece com atenção plena ao corpo, percebendo sensações sutis e respirando para abrir espaço ao desejo íntimo.
Use a respiração para ancorar presença, sentindo o peito e o ventre expandirem enquanto a mente suavemente desacelera.
Experimente diferentes superfícies e temperaturas, observando como cada textura desperta respostas corporais e memórias sensoriais.
Incorpore sons e vibrações sutis para expandir a atenção corporal e descobrir novas áreas de excitação sensorial.
Pratique toques lentos e observadores, mapeando zonas de prazer com curiosidade, sem metas ou pressa.
Estabeleça contato intencional e silencioso, priorizando sensações e comunicação não verbal entre parceiros.
Adote pequenas rotinas sensoriais diárias para fortalecer desejo e intimidade ao longo do tempo.