Descubra práticas que reacendem o desejo na menopausa

Dicas práticas para manter libido e conexão emocional durante a menopausa

Entendendo as mudanças do corpo e do desejo

Hormônios, sono e autoestima influenciam o desejo; entender essas mudanças ajuda a escolher estratégias.

Alimentação e exercício para favorecer libido

Alimentos nutritivos e atividade regular aumentam energia e humor, impactando positivamente o desejo íntimo.

Terapias e tratamentos que podem ajudar o desejo

Conversar com profissionais abre opções como terapia hormonal, lubrificantes e acompanhamento psicológico.

Comunicação íntima: reconectar com o parceiro

Diálogo aberto sobre desejos e limites fortalece a intimidade e aproxima emocionalmente o casal.

Práticas sensoriais e exercícios para despertar desejo

Toques suaves, respiração consciente e presença plena aumentam a conexão sensorial entre parceiros.

Saúde mental e sono: pilares do bem-estar sexual

Gerir ansiedade, depressão e priorizar sono restaura energia e favorece o desejo íntimo.

Criando um plano realista para manter a intimidade

Pequenos hábitos, paciência e apoio mútuo constroem uma vida íntima satisfatória na menopausa.